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Lo sport, fonte di benessere

Lo sport fa bene al corpo e alla mente. Lo dice l'Organizzazione Mondiale della Sanità, ma lo dicono soprattutto le storie e le esperienze degli sportivi di ogni età.

L'attività fisica diminuisce il rischio di molte patologie, come le malattie cardiache o i problemi all'apparato muscolo-scheletrico. In più, aiuta a mantenere regolare la pressione arteriosa e riduce il rischio di diabete.

Lo sport per bambini e ragazzi

Correre, saltare, giocare e vivere il più possibile all'aria aperta: i bimbi possono divertirsi praticando sport di squadra come il rugby o la pallacanestro, mentre nuoto e ginnastica favoriscono uno sviluppo armonioso e contribuiscono a sviluppare la muscolatura che sostiene il corpo in crescita.

Per gli adolescenti, appassionarsi a uno sport vuol dire stare lontano da vizi come il fumo e l'alcool. Inoltre, viene favorita la socializzazione. Far parte di una squadra porta i ragazzi a legare con persone con gli stessi interessi in una cornice di valori positivi e sani. Si cresce con maggiore autostima e con il senso dell'impegno volto a raggiungere un risultato.

Adulti (e anziani) ma sempre in forma

Essere in forma non è una questione anagrafica! Si può praticare sport a tutte le età, anche se con le dovute accortezze, a seconda della condizione fisica di partenza. Praticare jogging, pilates, yoga o tennis può evitare le patologie causate da una vita sedentaria e i rischi dovuti all'obesità.
Per le persone più anziane passeggiate, ginnastica dolce e uno sport come il golf sono un'ottima occasione per stare in compagnia e preservare agilità e benessere.